健康养生

2019-03-10 admin
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国家公共营养师,无锡市营养协会理事,无锡市营养师分会副会长,江苏省营养学会会员,中国营养学会会员,原梁溪区妇幼保健计划生育服务中心副主任。
陆文娟
原梁溪区妇幼保健计划生育服务中心
 
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教学科目 主要内容 备注
《做健康女人,吃对才有好“颜色”》 以当代女性话题为切入点,解读科学的营养膳食结构,教会女性朋友如何安排好一日三餐,吃的合理才会吃的健康,吃对才会有健康。 1课时
45分钟/课时
20人开班
《食而要生鲜》 以厨房食品卫生安全为切入点,学习如何识别新鲜食品的各种技巧,教会如何识读食品营养标签,冰箱卫生对疾病的影响等等,真正让餐桌既卫生又新鲜。 1课时
45分钟/课时
20人开班
《“毒”来“毒”往》 人体的毒素来自于哪里,又从哪里排出去,了解身体的正确排毒途径,引导人们对于市场上的排毒产品以及自己在排毒保健养生,慢性病治疗过程当中有正确的辨识力和选择方法。 1课时
45分钟/课时
20人开班
《有“养”运动——瑜伽》 通过自己多年瑜伽的习练体会,将瑜伽和营养(养生)两个学科建立“连接”,从养心,养身、养颜及养性四个层面,印证瑜伽是一项全方位的有“养”运动。 1课时
45分钟/课时
20人开班
 
 
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高迪
梁溪区疾病预防控制中心
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高迪,公卫医师,中级职称,从事疾病防控及健康促进工作6年,发表相关论文4篇,2012年取得红十字救护培训师资证,2016年申报江苏省红十字会三星注册志愿者。作为梁溪区红十字会的救护培训师资讲师结合自身健康宣教工作,经常参与各种救护员、相关疾病科普培训的授课。授课对象涵盖教师;学生;居民;养老院护工、老人;城管队员;救护员等等。
 
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教学科目 主要内容 备注
救护新概念 1、现代救护的特点及新进展,“第一反应人”、“救命黄金时刻”、“生命链”的相关知识
2、如何紧急呼救
1课时
2小时/课时
20人开班
心肺复苏及AED机使用 实施心肺复苏术的步骤及操作方法及AED机使用 1课时
2小时/课时
20人开班
创伤救护四项技术 1、现场救护目的、原则和救护程序
2、创伤止血技术:常用止血方法
3、现场包扎技术:伤口判断、包扎材料、包扎方法
4、现场骨折固定:骨折的类型及判断、固定的材料、原则和方法;以四肢骨折固定为主
5、伤员搬运:搬运的原则、器材及方法
6、海姆立克手法
1课时
1.5小时/课时
20人开班

 

 
 
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何菊红
 

无锡市梁溪区妇幼保健计划生育服务中心

何菊红,妇产科主治医师,从事妇产科临床和妇幼健康管理工作15年。作为梁溪区女人花工作室主要成员及女人花健康大讲堂讲师团成员,长期致力于组织参与关爱女性健康公益活动。本次授课对象为成年女性朋友。

 

 

 
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教学科目 主要内容 备注
宫颈癌预防 宫颈癌的流行情况、发病原因及三级预防措施 1课时
45分钟/课时
20人开班
乳腺癌预防 乳腺癌的流行情况、高危因素及预防措施。 1课时
45分钟/课时
20人开班

 

 
 
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钱丹科

市武术协会副会长,陈式太极拳第二十代、京传陈式太极拳第四代、混元太极拳第三代传人

 

 
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教学科目 主要内容 备注
陈式心意混元太极拳入门四式 第一课时,学习太极拳的基本功法缠丝功,主要研习左右手的顺缠、逆缠法。第二课时,学习金刚捣碓。第三课时,学习懒扎衣。第四课时,学习六封四闭。第五课时,学习单鞭。第六课时,复习。 6课时
1.5小时/课时
10人开班

 

 
 
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朱传仁

朱传仁,男1932-10出生。1955年7月毕业于浙江及农学院农学系果蔬专业,毕业后一直从事蔬菜科所,生产及冷藏工作达38 年,鉴于工作有所成就,1980年及1983年连续当选无锡市第八、九两届人民代表,1984年并参加了中国共产党;1985年并被授予无锡市劳动模范光荣称号。1989年被授予高级农艺师职称;1992年被授予无锡市蔬菜公司优秀共产党员光荣称号

 

 
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教学科目 主要内容 备注
《蔬菜的营养与食疗》 一、 食物营养及其主要功能
二、 蔬菜中的营养成分及有害成分
三、 各种蔬菜的营养与食疗
13课时
1小时/课时
20人开班

 

 
 
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上课地点:梁溪区职工服务中心(无锡市崇宁路5号)

报名咨询:051082702329(张玲)